jak byc

Witam Chciałbym zastosować periodyzacje blokowa. Wobec tego zależałoby mi na skupieniu się na dwóch czynnikach tj siła oraz hipertrofia. Jak to wówczas mógłbym rozłożyć? Na przykład 8 tygodni siły a następne 8 hipertrofia. Takie założenie mogłoby byc?

Sporo wyczytałem porad na temat trening środka klaty i często występował patent krzyżowania linek. Ja ćwiczę w domu na ławce i nie mam takiej możliwości, czy jest jakiś substytut tego. A jeżeli chodzi o wyciskanie w wąskim uchwycie to jak wąski ma być ten uchwyt?

mój staz okolo 3 miechy cel: masa kasy: 100 zł myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy

Miałem konto 8 lat host.pl dzisiaj dostałem bana że mam link w nicku jak zakładałem konto miało być host było zajęte to dałem .pl 8 lat nie było z tym problemu moge prosić o reaktywację?

Jestem szczupła i wysoka 50/178cm mój wskaźnik bmi to 15,78 nie mam chorej tapczycy wykluczone przez lekarza jak tez nie mam anoreksji bulimi i innych chorób odżywiam się normalnie nie stosuje diet i nigdy nie stosowalam! jaki może być powód dlaczego nie mogę przytyc????

Czytalam troche o tym rodzaju treningu. Nigdzie nie znalazlam o tym czy ten trening wykonuje sie naczczo czy moze trzeba zjesc jakis posiłek przed nim i jaki to powinien byc posilek. Wiec moze wy mi powiecie jak to wyglada ?? Jestem na diecie redukcujnej.

Witam. Wklejam wyniki dzisiejszych badań. Proszę o pomoc w interpretacji. Do zbycia estrogenu posiadam symex. Jak go dawkowac? Dodam, że jestem po 2 strzałach po 200 mg trena enana. Czy wynik moze być przekłamany? Pozdro /SFD/2020/7/24/b7c72bf3a0d34f78bba68ef56673e95d.jpg

Witam!Dzisiaj kupilem Serious Mass z OPTIMUM NUTRITION i Cell Pump i chciałbym się dowiedziec jak to najlepiej przyjmować. Po treningu gainer czy kreatyna, bo z tego co wiem to musi byc pewien odstep pomiedzy tymi suplementami?

Tak jak w temacie, zakupie pol. opak. dobrego spalacza moze byc: scorch, animal pak, dyma burn, itp. czekam na oferty. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-02 17:41:00

Witam mam pytanie jak dawkowac CP + NOZ +300g mono moze być tak ? DT 10g CP rano NOZ przed treningiem mono 5g po DNT CP 5g rano 5g mono w okolicach treningowych ????? Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:10:02 Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:33:16

potrzebuje rozpisania cyklu suplementacjnego masowego redukcyjnego oraz siłowego wszystko musi byc z aminostara bo tylko ta firma mnie interesuje. Najlepiej jak najwiecej produktow bo mam kase i chce ja wydac . piszcie co przed tr co po i w jakich godzinach i ilosc TYLKO PRODUKTY AMINOSTARA pozdr

Poszukuje czegoś takiego jak Carolina Medical Center tylko że bliżej np. Kraków (Sosnowiec i okolice też może być). Chodzi mi o speców od stawów kolanowych lekarza i rehabilitanta najlepiej jakaś klinika żeby był "full serwis". Cena nie gra dużej roli.

Witam tak jak w temacie co mam zakupic bo pomału sorch mi sie konczy chcem jeszcze być na redukcji z 2 miechy ogólnie chudne alee coś słabo na mnie ten sorch działa diete mam aeroby codzienie a przez niecały miesiadz spadło mi 7kg a wazyłem ponad 100 ale pomalanku ide w dobra strone co proponujecie ?

Dobry... mam taki problem od wczoraj czuje takie dziwne uczucie skory na glowie w jednym miejscu nad sammym czolem z boku uczucie jak by dretwienie ale nie do konca no takie dziwne nie umie tego opisac nie mam tego caly czas tylko od czasu do czasu to poczuje co to moze byc? cos powaznego?

witam, mam problem ponieważ zawsze zaczynam miec problemy ze wzrokiem, jak by mi sie mgła robiła.. zamykam, przecieram raz pomoze a raz nie.. nie wiem co to moze być? cos groznego? do okulisty z tym isc? czy jakies krople kupic

Witam do tej pory redukcje robiłam poprzez interwały, ale jak pomyślę o tym wysiłku to mi słabo:-) czy redukcje mogę również zrobić ćwicząc na siłowni i robiąc aeroby, powiem że mam duże uda umięśnione więc boję się że nic nie zleci z tych ud??? czy jd=ednak jakieś akcenty interwałowe muszą być.

jestem parę tygodni po redukcji , z 2500cal wróciłem już na ok.4000cal (waga dalej stoi w miejscu) niedawno zaobserwowałem u siebie oznaki depresji i ogólny spadek samopoczucia , czy może być to spowodowane niskim poziomem testosteronu ? jeżeli tak to jak temu zaradzić ?

witam. bardzo prosze o pomoc bo juz nie mam sily :/ kupilam rower magntyczny w tesco (OneBody) i wsyztsko poskladalam tylko nie mpoge tej cholernej linki oporu umiescic w tym wlasciwym miejscu bo wydaje sie byc za krotka :/ czy ktos wie jak to magicznie mam zrobic?

Carbo z fitmaxu za 26 zł może być jak dla mnie ? Jako izotonik :) 15 lat 0,5 roku z siłownią 181 cm 64 kg Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-02 11:26:15

Siema ! musze wcisnac w jednym posilku 170g ww macie jakies pomysly co to moze byc? np jak zjem 100g ryzy plus 150g kury i warzywa to jest tylko 80g ww czym tutaj dojesc ?lub moze znacie jakis konkretny posilek co ma w choy wegli ? nie mowcie zebym ten posilek rozlozyl bo z przyczyn cukrzycy nie moge